为提升学生心理健康水平，帮助高年级学生正确认识心理压力，有效应对升学、就业挑战，5月13日，网络空间安全学院举办“正视生命之重——压力应对与情绪管理”主题心理讲座。讲座由辅导员郑涵主持，邀请青岛校区心理健康教育与咨询中心于路心老师主讲，学院2021级共97名本科生参与。

讲座围绕认识心理健康、认识压力及情绪管理三个方面展开，循序渐进，辅以真实案例讲解，有效回应了学生们的常见情绪问题；同时，于路心老师通过《生活事件对应的压力量表》纠正了同学们“压力来源于负面事件”的认知错误，随后针对准毕业生的发展现状，提出压力过大的四条主要原因，即：失去控制力和可预测性、失去发泄不满的渠道、失去支持的来源及泛化，并针对各原因提出了应对措施；最后，于路心老师分别举例介绍了焦虑、抑郁及躯体化三种常见的心理问题，并提出了诸多高效管理情绪的方法供同学们参考。

讲座结束后，于老师就常见的心理问题进行现场答疑，并告知同学们如果有任何疑问或负面情绪，鼓励大家预约学校心理健康教育与咨询中心进行心理咨询。

本次心理讲座的成功开展，为正处于面临多种选择、压力情绪加重的大三学子打上了强有力的“定心剂”。未来，网络空间安全学院将继续密切关注学生心理健康需求，定期开展相关心理讲座和主题活动，为学生心理健康稳定发展保驾护航。

文字作者：刘育玮、郑涵

图片来源：学生新媒体中心

审核：顾乃静